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A partir du 1er Avril 2023, je change de lieu d'activité.
Vous résidez sur l'agglomération de Cergy Pontoise, je vous accompagne dans le cadre rassurant de votre domicile. Vous souhaitez prendre rendez vous n'hésiter à me joindre au 0648534199 ou par mail contact@celinesophrologie.fr
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Je vous partage les thèmes des ateliers pour le 1er trimestre 2023 :
Pensez à réserver l'atelier en cliquant sur le bouton Les Ateliers La Bulle Des Émotions continuent À travers un atelier ritualisé, récréatif et ludique, votre enfant apprendra à apprivoiser ses émotions avec des exercices simples liés à la respiration et un rêve magique. Il pourra avoir les outils pour être mieux dans ses baskets, améliorer ses relations dans la sphère familiale, avec les autres et mieux vivre sa scolarité. Votre enfant aura des super pouvoirs pour réussir sa vie d'enfant puis celle d'adulte. Je vous partage les thèmes des ateliers jusqu'aux vacances de la Noël :
Pensez à réserver l'atelier en cliquant sur le bouton   C'est la rentrée pour les Ateliers La Bulle Des Émotions À travers un atelier ritualisé, récréatif et ludique, votre enfant apprendra à apprivoiser ses émotions avec des exercices simples liés à la respiration et un rêve magique. Il pourra avoir les outils pour être mieux dans ses baskets, améliorer ses relations dans la sphère familiale, avec les autres et mieux vivre sa scolarité. Votre enfant aura des super pouvoirs pour réussir sa vie d'enfant puis celle d'adulte. Je vous partage les thèmes des ateliers jusqu'aux vacances de la Toussaint :
Pensez à réserver l'atelier en cliquant sur le bouton  La fin d'année scolaire approche et avec elle se profile le brevet des collèges.
Votre enfant commence à moins bien dormir, à avoir l'impression de tout oublier. Il semble perdu, préoccupé. La sophrologie peut l'aider à remettre de l'ordre dans ses idées. Grâce à des exercices simples il pourra mieux vous concentrer, chasser les doutes. Ces exercices seront à mettre en place pendant les révisions et le jour des épreuves. Je vous propose un accompagnement composé de 5 ateliers de sophrologie en petit groupe le samedis 28 mai et les samedis 4,11,18 et 25 juin 2022. Pour vous inscrire rien de plus simple  Nous avons eu tous peur, dans notre vie, d’une araignée, d’un chien, sur une autoroute ou dans un ascenseur. Nos émotions se bouscule dans notre tête. La peur est nécessaire. Elle nous protège d’un danger réel. Nous allons prendre des décisions pour éviter ce danger. Nous pouvons :
Quand passe-t-on de la peur à la phobie ? Lorsque vous êtes paralysé juste à l’idée de devoir être en contact l’objet de votre peur, vous allez mettre en place différents stratagèmes pour éviter ce danger potentiel. Vous y pensez toute la journée. Vous avez l’impression que cette peur dirige votre vie. Vous vous sentez pris au piège, vous n’avez plus de liberté. Vous avez perdu votre confiance en vous. Ce n’est plus de une peur, c’est devenu une phobie. Y a-t-il plusieurs phobies ? Il y a trois types de phobies :
Quelle est la fréquence des phobies ? La phobie simple touchent environ 10 à 20 % de la population avec une prédominance chez les femmes. Elle débute dans l’enfance ou à l’adolescence. L’agoraphobie touche 8 à 10 % de la population avec une prédominance entre 18 et 35 ans. Le ratio est de 80 % de femmes et 20 % d’hommes. La phobie sociale touchent 10 % de la population, 3 % pour la forme grave. Elle se déclare chez les jeunes adultes voire chez les adolescents. Comment la sophrologie peut aider une personne phobique ? Avec la sophrologie, vous apprendrez à utiliser :
Je vous amènerai à votre rythme à imaginer une situation liée à votre phobie. Si cette situation devient trop angoissante, vous n’aurez qu’un signe à faire pour que je vous ramène dans un environnement rassurant pour vous. Vous serez toujours maître de vous pendant ces visualisations. Au fur et à mesure des séances vous saurez prendre du recul par rapport à vos doutes, reprendre confiance en vous. Après l’accompagnement, vous serez fier de parcours fait, vous retrouverez votre liberté.  Samedi 2 octobre à l'atelier : chocolaterie Valadon, vous avez été nombreux à participer à cette expérience d'éveil des sens autour de 4 chocolats originaires de 4 continents.
Vous avez pu écouter le son du chocolat lors du "cassage", sentir les arômes après avoir fait chauffer le chocolat entre les doigts et enfin déguster le chocolat. Lors de cette atelier, nous vous avons demandé de remplir un questionnaire sur les notes de cœur, de tête comme vous auriez pu faire pour la dégustation d'un grand cru. Cet exercice n'est jamais simple. En fonction de nos habitudes alimentaires, notre état d'esprit du moment, nous pouvons sentir tel ou tel arômes. La sophrologie permet de se mettre dans une bulle ici et maintenant pour mieux se connecter à nos sens. Chaque participant a découvert le chocolat d'une manière originale. N'oubliez pas de prendre le temps de refaire cette dégustation tranquillement chez vous à votre rythme  Vous aimeriez déguster du chocolat d'une manière originale.
Je vous invite à participer le samedi 2 octobre à l'Atelier : Chocolaterie Valadon situé à Ennery. Lors de cet atelier, vous pourrez prendre le temps de mettre en éveil chaque sens pour découvrir les différentes facettes du chocolat. Vous pourrez découvrir les différences entre les chocolats en fonction de leurs origines. A plaisir de vous rencontrer.  Vous êtes à la fin de vos révisions pour passer le bac. Vous avez l'impression de tout mélanger, de ne plus rien savoir. Vous ne savez plus où donner de la tête.
Faites une pause. Prenez le temps de souffler un peu. Je vous propose un petit exercice :
Allez faire un tour pour changer d'air. Retournez à vos révisions ensuite.  Les troubles du sommeil touchent environ 30% de la population française. Il existe plusieurs troubles du sommeil :
- les difficultés de l'endormissement - les réveils nocturnes souvent entre 1h et 3h du matin - les réveils précoces vers 4- 5h sans possibilité de se rendormir. Les personnes ayant des troubles du sommeil se réveillent encore fatiguées. Elles n'ont pas pu récupérer de la journée précédente qu'une nouvelle journée arrive. Elles ont régulièrement une baisse de concentration, de la somnolence, une perte de patience. Elles peuvent être plus irritables. Avec un accompagnement en sophrologie, vous mettrez des mots sur ces troubles du sommeil. Vous apprendrez à vous détendre dans la journée et à lâcher prise au moment du coucher pour favoriser l'endormissement. Au fil des séances votre sommeil s'améliore et votre vie aussi. |
