 Vous êtes à la fin de vos révisions pour passer le bac. Vous avez l'impression de tout mélanger, de ne plus rien savoir. Vous ne savez plus où donner de la tête.
Faites une pause. Prenez le temps de souffler un peu. Je vous propose un petit exercice :
Allez faire un tour pour changer d'air. Retournez à vos révisions ensuite.
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 Les troubles du sommeil touchent environ 30% de la population française. Il existe plusieurs troubles du sommeil :
- les difficultés de l'endormissement - les réveils nocturnes souvent entre 1h et 3h du matin - les réveils précoces vers 4- 5h sans possibilité de se rendormir. Les personnes ayant des troubles du sommeil se réveillent encore fatiguées. Elles n'ont pas pu récupérer de la journée précédente qu'une nouvelle journée arrive. Elles ont régulièrement une baisse de concentration, de la somnolence, une perte de patience. Elles peuvent être plus irritables. Avec un accompagnement en sophrologie, vous mettrez des mots sur ces troubles du sommeil. Vous apprendrez à vous détendre dans la journée et à lâcher prise au moment du coucher pour favoriser l'endormissement. Au fil des séances votre sommeil s'améliore et votre vie aussi.  Aujourd'hui c'est la Journée Mondiale des parents. Le burn-out parental peut arriver chez la mère comme chez le père. Il peut se déclarer à tout moment, lorsque l'enfant a 3 - 4 ans, entre au primaire, collège ou plus tard. Le parent, ne supportant plus le comportement de son enfant, pourra ressentir du mépris voire de la haine envers son enfant. La sophrologie permet au parent d'apprendre à accueillir ses émotions et à lâcher prise par rapport à l'enfant parfait qu'il avait imaginé. Le parent pourra reprendre confiance en lui et ainsi mieux communiquer avec son enfant. Un nouveau lien entre eux sera créé. L'enfant se sentira de nouveau en confiance. |
