Qu'est ce que c'est ?
La sophrologie vient du grec : sôs harmonieux, phren l'esprit et logos la science. C'est la science de l'esprit harmonieux.
Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, a créé cette méthode dans les années 60. Il s'est inspiré de concepts thérapeutiques comme la psychanalyse, l'hypnose et les techniques relaxatives. Des techniques orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen, complètent cette méthode.
Cette méthode allie le corps et l'esprit grâce à des exercices doux (avec ou sans contrôle de la respiration) et des visualisations positives. Elle permet de prendre conscience de ses ressentis et de révéler son potentiel. La sophrologie s'adapte aux capacités et aux problématiques de chacun. Elle permet de vous rendre actif et autonome dans votre quotidien.
La sophrologie, pour quoi ?
La sophrologie apporte :
- une aide thérapeutique pour accompagner les personnes ayant des douleurs, des cancers, des maladies chroniques, troubles alimentaires ou des phobies.
- une aide au développement personnel pour améliorer le quotidien à la maison comme au travail, pour gérer le stress, améliorer le sommeil, pour se préparer à un examen scolaire, professionnel ou médical.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et/ou à une prise en charge médicale. Elle reste une aide complémentaire.
Comment se passe un accompagnement ?
La durée d'un accompagnement est de 8 à 12 séances.
Suite un premier rendez, je réaliserai un protocole personnalisé et adapté à votre besoin.
Ce protocole sera réadapté en fonction de votre progression.
Le rythme des séances est en général une fois par semaine.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance se déroule ainsi :
- un temps d'échange
- une pratique d'exercices doux
- une pratique de visualisation en position assise que vous pourrez enregistrer
- un temps d'échange avec une proposition d'exercices à réaliser chez vous
La séance dure environ 1h pour les adultes et 45 min pour les enfants
Les Tarifs
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Séance Adulte : 55 € |
Séance Enfant : 45 € |
- Paiement par chèque ou espèces
- Renseignez vous auprès de votre mutuelle. Certaines prennent en charge la sophrologie.
J'accompagne les habitants de Cergy, Conflans Sainte Honorine, Courdimanche, Les Mureaux, L'Isle-Adam, Magny en Vexin, Pontoise, Poissy, Taverny, Vauréal et les environs.
